DEMAIN, J'ARRETE.......

Voila quelques semaines voir quelques mois que cela me trotte dans la tête, en finir avec la cigarette....

J'ai décidé en Juin que la date fatidique serait le 15 Août, et voilà que nous y sommes.

La peur de ne pas y arriver, la peur d'être en manque, car disons le c'est une drogue tout de même.

J'ai prévenu mes collègues de boulot depuis quelques temps, histoire de les ménager un peu lol

J'ai lu quelques conseils de médecin qui préconise de :

Fixer une date d'arrêt et la respecter

Evitez de reprendre une cigarette même une seule bouffée car le risque de rechute est important.

Débarassez vous des cigarettes, briquets, cendriers....enfin Mamour il fume encore lui lol mais il songe a s'arrêter aussi on fixe sa date d'arrêt ce week end.

Avertissez votre entourage que vous arrêtez de fumer, afin de recueillir des encouragements.

Changez de routine pour éviter les endroits et les situations où vous aviez l'habitude de fumer:

Utilisez des activités de diversion pour faire face au

besoin urgent de fumer (p.ex. se promener, boire de l'eau, mâcher un chewing-gum, laver vos mains). Le besoin urgent de fumer ne dure que 3 à 5 minutes, il suffit d'attendre que ça passe.

Dites-vous que s'habituer à vivre sans tabac peut prendre du temps

Je vous remercie de me conseiller si vous avez vécu une expérience similaire.

Je suis navrée si j'ennuie certains d'entre vous mais ces prochains jours je risque d'en parler beaucoup , mais après tout, c'est fait pour ça un blog non ?

A bientôt

Comments

[bibi]

Bon courage, j'ai arrêté il y a quelques années.Depuis 13.5 an, j'en fume 1 de temps à autre mais rarement et plutôt en soirée.Ce n'est pas facile mais sincèrement, plus facile je pense que faire régime.Allez courage, tu vas tenir.Bisous et bravo pour cette initiative

[monique bluesy]

bon courage ! je n'ai jamais fumé , ou si peu ... mon mari a arrêté depuis 7 ans, mon fils ussi. Cela s'est fait d'un seul coup (avec l'aide de patchs ou de pastlles) mais surtout paece que plus personne ne fume dans leur entourage. Je pense que les conditions actuelles d'interdiction de fumer aident... et je crois aussi que parler de ce problème à ses proches, sur le blog aident aussi. En tout cas, tiens le coup ! quand tu as envie de fumer, prends le SAL égypte...

[sandy]

C'est très bien! Au moins l'idée est lancée, perso, tu le sais, je fumais très peu et seulement le soir, alors autour de moi on me demandait pourquoi je fumais puisqu'apparemment je pouvais m'en passer! et bien pour me relaxer, c'était "mon" moment!!! Et puis, la cigarette augmentait, il y a 4 ans déjà, alors je me suis dit, que quand j'aurais fini le dernier paquet (je ramenais mes cartouches d'Espagne) j'arrêterais? la dernière cigarette date du 14/12/2004 , et depuis j'ai du en fumait 3 "bouffées", MDR, c'est dégueu !!! Pascal était un gros fumeur et a du arrêter de fumer suite à 2 dents de sagesse arrachées qui l'on trop fait souffrir pendant 8 jours, il n'a pas repris au bout de ces 8 jours, et voilà ?? comme quoi, tout est possible, je me demande à quoi on ressemblait avec une cigarette à la main et le porte monnaie s'en trouve "ravi" car plus de voyages pour toute la famille !!!!!!
kiss

[line]

alors je te dis bravo ! et si tu craque envoie un mail je te réconforteraipense à tout ce que tu vas pouvoir acheter avec cet argent, mets dans une boite le prix des cigaretrtes, j'ai une amie qui l'a fait et c'est incroyable l'argent qui part en fuméeBON COURAGEbisesline

[cornebidouille]

Un seul conseil : sois patiente avec toi même. Car des envies tu en auras, un peu comme une obsession, on ne déshabitue pas comme ça du jour au lendemain de vieilles habitudes. Par contre, prépare toi des arguments mentaux pour que quand tu auras envie de fumer, (et que boire un coup ne suffira pas) tu sois suffisamment forte pour renoncer à l'idée. Car c'est une idée, qui ensuite se transforme en envie. Et imagine toi que c'est une montagne, et pour la monter la montagne il faut de la patience, des outils (corde, pitons...).Et un autre conseil, vous êtes tous les 2 des bons vivants, donc aimant aussi l'apéro etc...donc attendez vous à vouloir en griller une à ce moment là, plus tu es préparée mentalement plus tu sais faire face aux situations. Allez bises et bon courage.